Schmerz und Seele
Du hast Schmerzen, wiederkehrende Beschwerden oder fühlst Dich einfach nicht wohl in Deinem Körper. Oder Du leidest unter einem emotionalen Schmerz!
Meine erste Frage an Dich lautet daher: Worum geht’s? Nimm Dir etwas Zeit, bevor Du weiterliest und überleg Dir das Ziel, das Du erreichen möchtest.
Hier sind einige Ziele, wie Sie Menschen formulieren, die mit der Grinberg Methode® arbeiten:
Körperliche Beschwerden
Du willst angespannte Körperregionen verändern und körperliche Beschwerden lösen, z.B. Rücken- Nacken- und Schulterverspannungen, Bauch- & Verdauungsprobleme, Menstruationsbeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel oder Gelenkschmerzen.
Schlaf und Ruhe
Du willst Ein- und Durchschlafprobleme beenden, Müdigkeit, Erschöpfungszustände und Konzentrationsschwierigkeiten hinter Dich lassen, Dein Energieniveau und Deine Atemkapazität erhöhen oder in Ruhe Ausruhen lernen.
Stille und innerer Frieden
Du willst Sorgen und ewiges Gedankenkreisen loslassen, Stille erleben oder Deine Kreativität ankurbeln und erlauben.
Du willst lernen klar zu sein in Deinem Denken und Tun, selbstbewusst Entscheidungen zu treffen und Willensstärke im Handeln zu erlangen.
Eventuell möchtest Du (psychische) Spannungszustände lösen oder lernen, entspannt zu kommunizieren sowie Präsenz und Ausdruck zu erhöhen.
Oder es geht darum, mit Stress im Alltag umzugehen, Unruhe und Nervosität loszulassen.
Umgang mit Emotionen
Deine Emotionen kommen in zu großen Schüben oder Wellen, sie machen Dir Angst, Du hast das Gefühl mit ihnen zu explodieren und sie nicht kontrollieren zu können. Oder Dein Geist gewinnt nahezu immer gegenüber Deinen Emotionen und es fällt Dir schwer Dich zu spüren. Du möchtest besser mit neuen oder belastenden Situationen im Alltag umgehen lernen; oder Emotionen, wie Aufregung, Freude, Ärger, Wut oder Schüchternheit klar wahrnehmen, erlauben und ausdrücken können. Du hast jemanden oder etwas verloren, hast Dich getrennt oder wurdest verlassen.
Du willst emotionalen Schmerz erlauben, spüren und loslassen lernen ohne ins Verdrängen zu gehen, körperlich eine Wand gegen den Schmerz aufzubauen, wütend zu werden oder Angst zu haben vom Schmerz überrollt zu werden. Du willst lernen Intensität zu erlauben, Dich lebendig und mutig zu fühlen und Tiefe im Leben und in Beziehungen zu finden.
Beziehung und Partnerschaft
Du willst Deine Beziehungsmuster beenden und lernen vom Widerstand ins Annehmen und zur Liebe zu kommen.
Du willst Deine Brust offen halten können und gleichzeitig NEIN sagen lernen, Deine Ich-Grenze körperlich wahrnehmen und verwalten lernen, den Mut zur Wut auf konstruktive Art erlauben.
Du willst lernen Ablehnung, Zurückweisung und Kränkung erlauben zu können und als körperlichen Schmerz zu erkennen.
Du willst in einer Beziehungen in Leichtigkeit leben.